Tips Pelangsing Tubuh Alami Tanpa Efek Samping

Pelangsing tubuh alami. Penderita obesitas orang dengan berat badan berlebih, pasti akan berusaha mencari berbagai macam cara dan metode untuk melangsingkan tubuh, begitu juga dengan mereka yang ingin selalu tampil sempurna. Di tengah pesatnya kemajuan dunia kesehatan saat ini, untuk mendapatkan berbagai metode pelangsing tubuh memang bukan hal yang sulit dilakukan. masalahnya, tidak semua metode tersebut aman bagi kesehatan tubuh kita. Itu sebabnya, sikap teliti dan hati-hati dalam memilih berbagai metode pelangsing tubuh wajib diperhatikan.

Salah satu metode yang dipastikan aman bagi tubuh sebagai pilihan untuk melangsingkan badan dan berpenampilan menarik adalah metode dengan menggunakan pelangsing tubuh alami.

Baca : Cara Mengatasi Perut Buncit Alami dan Cepat

Pelangsing Tubuh dari Bahan Alami

Berikut ini beberapa metode alami pelangsing tubuh alami yang dapat Sobat terapkan untuk membuat tubuh Sobat lebih sehat dan berpenampilan menarik:

Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup yang sehat, seperti olah raga dengan tidur, tidur yang berkualitas, menjalani kehidupan dengan nyaman dan tenang, dan berbagai gaya hidup sehat lainnya adalah metode  pelangsing tubuh yang paling ampuh. Jika Sobat membiasakan gaya hidup sehat, kecil kemungkinan terkena stress yang pelampiasannya kerapkali pada makanan. Dengan gaya hidup sehat, kalori tubuh juga akan termanfaatkan sebagaimana mestinya, sehingga tidak sampai terjadi penimbunan lemak yang berujung pada kegemukan.

Perbanyak Asupan Air Putih

Air putih adalah pelangsing tubuh alami yang ampuh, karena selain tidak memiliki kalori, air putih bermanfaat untuk menjaga agar tubuh senantiasa terhidrasi guna memperlancar proses metabolism sehingga tubuh dapat membekar kalori dengan lebih cepat. Sebaliknya, hindari minuman beralkohol, minuman energy, juga minuman ringan.

Perhatikan kebiasaan Makan

Menjaga kebiasaan makan adalah salah satu metode pelangsing tubuh alami yang terbukti ampuh, karena dengan kebiasaan makan yang benar tidak akan sampai terjadi penumpukan lemak. Untuk itu hindari makanan yang digoreng, fast food, makanan  yang mengandung zat pengawet dan zat pewarna, dan makanan-makanan yang mengandung lemak. Kurangi kebiasaan ngemil, dan konsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah-buahan.

Baca juga : Bahaya Makanan Cepat Saji Yang Mengintai

Konsumsi Ramuan Tradisional

Jika Sobat menginginkan pelangsing tubuh yang cepat memberikan efek, sebaiknya tidak mengkonsumsi obat-obatan kimia, karena bagaimanapun efektifnya daya kerja dari obat-obatan tersebut untuk melangsingkan tubuh Anda, namun biasanya disertai dengan efek negative yang terkadang baru terasakan setelah beberapa waktu lamanya. Untuk itu, manfaat ramuan-ramuan tradisional sebagai obat pelangsing tubuh, seperti: membuat ramuan dari buah delima, buah mengkudu, jeruk nipis, pare, daun kemuning, daun sambung, bunga resolla, alang-alang, akar rambutan, dan berbagai bahan herbal lainnya.

Baca juga:

1. Cara Mengecilkan Lengan Atas Secara Mudah dan Cepat

2. Solusi Alami dan Tepat Mencerahkan Wajah Kusam

Itu tadi beberapa mmetode pelangsing tubuhalami yang bisa sobat praktekkan dan lakukan sendiri dirumah. Cara-cara tersebut sudah tentu lebih aman dan ramah terhadap tubuh kita. Tetap cantik dengan bahan alami, kenapa nggak?

Fakta Unik Manfaat Membaca Bagi Kesehatan

Manfaat membaca. Selama ini kita sudah tahu bahwa membaca dapat menambah pengetahuan dan memperkaya wawasan. Tapi tahukah sobat membaca juga menyimpan manfaat yang lain? Berbagai penelitian membuktikan membaca ternyata bermanfaat pula bagi kesehatan. Berikut beberapa fakta mengejutkan tentang manfaat membaca bagi kesehatan:

Manfaat Membaca Buku

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa sobat dapatkan saat sobat membaca buku:

Menurunkan tingkat stress

Stress dapat memicu timbulnya berbagai macam gangguan kesehatan. Membaca buku fiksi, puisi, atau buku apa saja yang disenangi terbukti dapat memberi ketenangan dalam hati dan pikiran seseorang. Ini berarti secara tidak langsung membaca dapat menurunkan tingkat stress, bukan?

Selain dengan membaca, ada beberapa cara yang bisa sobat lakukan untuk mengurangi stress yang melanda. Bagaiman caranya yuk baca di Cara mengatasi stress pikiran dengan mudah

Menghindari resiko penyakit Alzheimer (kepikunan)

Para peneliti menyebutkan, membaca dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah kehilangan memori di otak. Otak sama seperti organ tubuh lainnya, yang juga memerlukan latihan untuk menjaga stabilitasnya agar terhindar dari berbagai gangguan. Menurut para ahli, adapun cara melatih otak tersebut dapat berupa kegiatan seperti membaca dan bermain catur.

Memperpanjang usia harapan hidup

Sebuah studi dari University of Wisconsin-Madison menyatakan, dari hasil penelitian yang dilakukan terhadap beberapa orang yang selalu memperoleh nilai terbaik pada waktu di sekolah tinggi, ternyata persentase mereka yang memiliki masalah kesehatan saat mereka beranjak tua itu sangat sedikit sekali. Bahkan, rata-rata mereka mampu hidup lebih lama dibanding teman-teman mereka yang lainnya.

Mengatur pola tidur sehat 

Membaca dapat membuat seseorang lebih mudah ngantuk. Terlebih jika buku yang dibaca mempunyai materi yang berat. Selain itu, dengan membaca sebelum tidur akan membuat tidur lebih lelap. Tidur yang lelap dengan waktu yang cukup akan membuat tubuh terasa lebih sehat dan segar.

Baca juga: Cara mengatasi susah tidur secara alami dan mudah.

Nah, sekarang sudah tahu bukan bagaimana manfaat membaca bagi kesehatan? Apakah sobat masih tetap ingin malas membaca? Mulai dari sekarang sebaiknya sobat pikir-pikir lagi!

Bahaya Memakai High Heels Bagi Kesehatan

Sepatu high heels. Sepatu dengan hak tinggi atau high heels merupakan kebutuhan hampir sebagian besar kaum wanita. Soalnya kalau sudah memakai sepatu dengan hak yang cukup tinggi ini akan menambah kepercayaan diri dan menampilkan sisi anggun. Namun tahukan sobat ada beberapa bahaya yang mengintai saat sobat memakai sepatu high heels ini.

Bahaya Menggunakan Sepatu High Heels

Penggunaan sepatu high heels dalam kurun waktu yang cukup lama akan menimbulkan banyak sekali masalah bagi kesehatan tubuh kita. Diantaranya mulai dari sering kesemutan, sakit punggung bahakan bisa menyebabkan tumor. Semakin tinggi heels yang sobat gunakan, resiko timbulnya penyakit juga semakin besar.

Saat sobat mengenakan sepatu high heels, sebagian besar beban tubuh akan bertumpu pada ujung kaki. Hal ini akan berakibat seringnya sobat mengalami kram otot kaki, elain itu jika terlalu lama juga akan menyebabkan jari-jari sobat menjadi sakit atau bahkan bisa bengkok mengikuti bentuk saat mengenakan sepatu high heels.

Berikut adalah beberapa organ tubuh yang dapat terganggu jika sobat memakai sepatu high heels dalam waktu yang cukup lama.

Kaki
Saat memakai sepatu high heels, seperti yang sudah kita jelaskan diatas massa tubuh akan bertumpu pada ujung telapak kaki. Hal ini akan membuat sobat cepat merasa lelah dan juga akan sering mengalami kram pada otot kaki.

Baca juga: Cara mengatasi bau kaki secara cepat

Pergelangan kaki dan daerah betis
Saat sobat menggunakan high heels, betis akan dipaksa untuk lebih condong atau melengkung kedepan. Hal ini tentu sangat tidak baik dan dapar berpengaruh terhadap kelancaran sirkulasi darah pada daerah kaki.

Lutut
Sepatu high heels akan akan semakin menekan daerah lutut sobat. Jika hal ini terus terjadi, akan dikhawatirkan timbulnya penyakit osteoartitis atau peradangan pada daerah sendi yang ditandai dengan rasa nyeri didaerah lutut kaki sobat.

Punggung
Saat menggunakan sepatu high heels, punggung akan dipaksa mengikuti kaki yang tidak normal posisinya. Hal ini akan memicu terjadinya sakit pada punggung. Untuk mengantisipasi rasa sakit dipunggung, bisa sobat lakukan beberapa tips berikut yuk baca cara mengatasi sakit punggung alami dan obat.

Berikut adalah beberapa akibat yang ditimbulkan jika sobat terlalu lama memakai high heels.

Memicu otot tubuh menjadi kecil

Penggunaan sepatu high heels yang terlalu lama akan menyebabkan otot tubuh menjadi mengecil. Bahkan pemakaian heel yang terlalu tinggi diyakini dapat memperpendek tulang kaki, hal ini terjadi karena saat mengenaakan heels yang tinggi, sobat akan dipaksa berjalan dengan posisi jinjit yang berarti memberikan penekanan yang berlebih untuk kaki bagian bawah.

Mengakibatkan posisi tubuh melengkung

Saat menggunakan heels sobat akan berjalan lebih condong melengkung kedepan karena mempertahankan keseimbangan saat berjalan. Hal ini akan membuat sobat terbiasa jalan merunduk sehingga menyebabkan pinggul dan tulang belakang tidak sejajar.

Memicu timbulnya tumor jinak

Saat menggunakan sepatu high heels, sobat akan sering berjalan jinjit. Hal ini akan menimbulkan jaringan kulit tanduk yang menebal didaerah kaki bagian bawah karena kulit mati. Selain itu, penggunaan heels yang terlalu tinggi akan memicu penebalan syaraf terleebih di jari ketiga dan keempat. Hal ini akan menimbulkan rasa nyeri bahkan memicu terjadinya tumor jinak.

Gangguan kesehatan pada ibu hamil

Pada ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengurangi pemakaian high heels, jika profesi sobat mewajibkan mengenakan sepatu high heels, usahakan agar heels tidak lebih dari 5 cm. Penggunaan high heels pada ibu hamil dapat menyebabkan ketegangan pada punggung yang memicu sakit punggung. Selain itu penggunaan high heels dapat mempengarungi cara jalan sobat karena bertambahnya berat badan dan dikhawatirkan meempengaruhi jalan lahir atau panggul sobat.

Resiko terjatuh

Saat menggunakan sepatu high heels, semua berat badan sobat bertumpu pada ujung kaki dan juga heels sobat. Hal ini akan mengganggu keseimbangan sobat dan bisa membuat sobat keseleo bahkan terjatuh.

Demikian tadi beberapa ulasan tentang bahaya penggunaan high heels. Jika sobat memang harus menggunakan high heels pilihkan heels yang tidak terlalu tinggi. Hidari mengenakan sepatu high heels terlalu lama, jika perlu bawa sepatu ganti yang flat untuk merelaksasikan otot sobat.

Baca juga: Cara Mengencangkan Bokong Secara Cepat

Terima kasih sudah membaca, semoga bermanfaat dan menambah wawasan kita/

Cara Mudah Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Cepat

Cara menghilangkan bulu ketiak secara alami. Bulu ketiak yang lebat bisa jadi merupakan suatu hal yang cukup mengganggu untuk seseorang, terlebih para wanita. Bulu ketiak yang lebat dan hitam bisa dianggap suatu hal yang menjijikkan bahkan memalukan.

Selain mengganggu, bulu ketiak yang terlalu lebat juga akan mengurangi rasa kepercayaan diri kita. Pasalnya dengan bulu ketiak yang tumbuh dengan lebat selain berpengaruh terhadap penampilan kita juga bisa berakibat munculnya masalah bau badan atau burket. Nggak mau kan dibilang burketan, yuk kita lihat bagaimana cara mengatasi burket dengan menggunakan bahan alami. Baca di cara menghilangkan burket secara alami dan mudah.

Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Alami

Dengan menggunakan beberapa bahan alami, kita dapat menghilangkan bulu ketiak yang mengganggui ini. Kenapa harus bahan alami, yap karena bahan alami lebih ramah pada kulit kita dan juga kita nggak harus merogoh kocek terlalu dalam untuk mendapatkan bahan-bahan ini.

Berikut adalah beberapa cara menghilangkan bulu ketiak secara alami:

Cara menghilangkan bulu ketiak menggunakan kunyit

Bahan yang perlu sobat persiapkan antara lain:

• 1 atau 2 ruas kunyit yang masih segar
• Air kapur sirih secukupnya

Cara membuat:

1. Cusi bersih lalu kupas kunyit yang sudah di persiapkan tadi
2. Haluskan kunyit sampai berbentuk seperti pasta, lalu tambahkan sedikit air kapur sirih. Jangan sampai terlalu encer
3. Gunakan kunyit yang sudah dihaluskan tadi sebagai krim untuk mengolesi ketiak
4. Gosok kunyit tadi kearah yang berlawanan dengan pertumbuhan rambut ketiak, yaitu dari bawah keatas
5. Tunggu hingga kunyit mengering antara 15-20 menit
6. Bilas dengan air sampai bersih, gunakan air hangat agar hasil lebih maksimal

Cara menghilangkan bulu ketiak menggunakan mentimun dan lemon

Bahan yang perlu dipersiapkan:

• Setengah mentimun yang masih segar
• Setengah butir jeruk nipis

Cara penggunaan:

1. Kupas mentimun sampai bersih di cuci
2. Parut mentimun atau haluskan menggunakan blender
3. Campurkan jeruk nipis kedalam mentimun yang sudah diparut tadi
4. Gunakan mentimun yang sudah di campur dengan jeruk nipis tersebut sebagi masker untuk ketiak secara merata
5. Tunggu sekitar 10-15 menit
6. Yang terakhir cuci menggunakan air hangat lalu bilas dengan air dingin sampai bersih

Cara menghilangkan bulu ketiak menggunakan bengkoang

Bahan yang perlu sobat persiapkan cukup 1 butir bengkoang

Cara penggunaan:

1. Kupas sampai bersih bengkoang yang sudah sobat persiapkan tadi, kemudian cuci dengan air sampai bersih
2. parut atau blender bengkoang yang sudah dikupas sampai lembut
3. Oleskan atau gunakan sebagai masker untuk ketiaak sobat
4. Tunggu antara 10-15 menit
5. Bilas menggunakan air hangat lalu air dingin
6. Lakukan perawatan ini 2 kali dalam seminggu

Sealain berfungsi untuk menghilangkan bulu rambut, masker bengkoang ini juga bisa digunakan sebagai cara untuk memutihkan ketiak.

Cara menghilangkan bulu ketiak menggunakan lobak

Bahan yang perlu sobat persiapkan cukup lobak secukupnya.

Cara penggunaan:

1. Cuci bersih lobak lalu haluskan dengan diparut atau di blender
2. Gunakan lobak tadi untuk maker ketiak, saat diolesi pijat lembut ketiak sobat
3. Tunggu sekitar 10-115 menit lalu bilas dengan air bersih lalu air hangat

Cara menghilangkan bulu ketiak menggunakan dicukur

Cara ini cukup populer dan sering kali kita lakukan. Mencukur rambut merupakan pilihan yang mudah, namun bulu ketiak tetap akan tumbuh lagi.

Cara menghilangkan bulu ketiak menggunakan waxing atau dicabut

Cara waxing atau cukup dicabut saja juga biasanya sering kita lakukan. Namun kedua cara inii dapat menimbulkan rasa sakit dan juga iritasi. Selain itu ada mitos yang mengatakan kalau mencabut bulu ketiak dapat beresiko kanker payudara. Bagaimana kebenarannya yuk kita baca di mencabut bulu ketiak beresiko kanker payudara.

Demikian tadi beberapa tips cara menghilangkan bulu ketiak. Kalau sobat ada pertanyaan atau hal lain yang ingin kita bahas silahkan tinggalkan pesan dikomentar. Terima kasih sudah membaca semoga bermanfaat.

Tips dan Syarat Memilih Tempat Tidur Bayi

Tempat tidur bayi. Kelahiran buah hati bunda tentu memberikan kebahagiaan tersendiri. Semua perlengkapan bayi juga pasti sudah bunda rencanakan untuk memenuhi kebutuhan si kecil. Begitu juga dengan pemilihan tempat tidur bayi.

Pemilihan tempat tidur untuk bayi bunda tidak serta merta hanya melihat aaspek keindahan dari tempat tidur, tapi juga lebih memperhatikan segi keamanan untuk sang buah hati.

Cara Memilih Ranjang Bayi yang Aman

Beberapa tips yang harus bunda perhatikan dalam pemilihan ranjang bayi antaraa lain:

Jeruji atau Pagar Tempat Tidur

Pilih pagar tempat tidur yang tidak mempunyai pintu dibagian sampingnya. Hal ini bertujuan untuk mengantisipasi agar bayi bunda tidak dapat membuka sendiri pintu tempat tidurnya kelak ketika dia semakin besar. Perhatikan juga jarak antara jeruji. Pastikan jarak antar jeruji tempat tidur bayi bunda maksimal 6 cm.

Matras Tempat Tidur

Pilih tempat tidur bayi yang matras pada ranjangnya dapat diatur sendiri ketinggiannya. Hal ini bertujuan saat bayi bunda tumbuh semakin besar dan mulai dapat berdiri memegang sisi tempat tidur, bayi bunda tidak akan keluar sendiri atau terjatuh. Saat baayi sudah mulai bisa berdiri, atur matras pada posisi paling rendah.

Selain itu, pilih matras yang tidak terlalu empuk untuk tempat tidur bayi. Hal ini untuk mencegah tulang bayi melengkung karena tubuh bayi akan mengikuti matras jika matras yang digunakan terlalu empuk.

Pilih Tempat Tidur yang Beroda

Pilihlah tempat tidur bayi yang dilengkapi dengan roda. Hal ini akan memudahkan bunda kalau bunda mau mengatur atau mau memindahkan letak ranjang bayi.

Pastikan roda selalu dalam posisi terkunci untuk mencegah tempat tidur bayi tergelincir. Cek secara berkala baut pada tempat tidur bayi. Pastikan semua baut terpasang dengan kencang.

Kelambu yang Menutupi Tempat Tidur

Pilih kelambu yang menutup seluruh bagian tempat tidur atau lebih panjang dari pada tempat tidur. Hal ini bertujuan untuk memastikan bahwa bayi bunda terlindung daari gigitan nyamuk.

Pilih Kasur yang Pas

Patikan kasur atau matras untuk tempat tidur bayi bunda benar-benar fit dengan ranjang, tidak ada celah sedikitpun antara matras dengan tempat tidur bayi. Hal ini untuk mencegah tubuh bayi terjepit.

Dapat Diayunkan

Bayi sangat menyukai gerakan diayun-ayunkan. Jika memungkinkan bunda dapat memilih ranjang bayi yang bisa di ayun-ayunkan agar bayi nyaman saat tidur.

Selimut dan Sprei yang Lembut

Pilihlah selimut dan sprei untuk bayi bunda dari bahan yang lembut. Bunda bisa menggunakan bahan katun yang daat menyerap keringat dengan baik. Pilih selimut dan sprei yang tidak terlalu tipis dan tidak terlalu tebal.

Baca juga:

1. Tips dan Trik Cara Menyimpan ASI yang Tepat

2. teknik cara menyusui yang tepat pada bayi.

Nah itu tadi beberapa tips cara memilih tempat tidur bayi. Semoga dapat  membantu bunda dalam memilih dan mencari tempat tidur yang tepat untuk bayi bunda.

Bahaya Makanan Cepat Saji Yang Mengintai

Makanan cepat saji. Di kehidupan yang semakin modern ini sering sekali kita temui makanan cepat saji atau lebih dikenal dengan istilah fast food atau junk food. Akhir-akhir ini, banyak sekali orang yang mengkonsumsi makanan cepat saji karena semakin padatnya aktivitas. Tanpa disadari, makanan cepat saji merupakan serangkaian bom waktu yang akan menunggu saat untuk meledak. Kesehatan pencernaan manusia berada dalam bahaya ketika kebanyakan orang terjebak dalam pola makan serba cepat, instan. Kelebihan karbohidrat terjadi yang memicu terjadinya obesitas.

Bahaya Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji kebanyakan, atau bahkan hampir semua hanya berisi karbohidrat dan protein hewani seperti daging, plus minuman berkarbonasi kalori tinggi. Sebagai catatan bahwa satu gelas soft drink, membutuhkan 42 menit berlari untuk membakar kesluruhan kalorinya.

Obesitas

Bayangkan jika Anda terbiasa mengonsumsi 2 gelas atau botol soft drink setiap hari. Ancaman obesitas bukan hanya problem menurunnya rasa percaya diri cowok di depan cewek. Banyak sekali penyakit yang bermula hal yang kita anggap sepele sebelumnya. Sebut saja diabetes, masalah liver, penyumbatan pembuluh darah, jika terjadi di jantung atau otak, maka dipastikan umur Anda berkurang alias (maaf) cepat mati.

Asam urat atau Rematik

Zat purin dari residu pencernaan ragam makanan fast food tersebut biasanya menumpuk lalu bisa berimbas pada asam urat, yang berujung rematik. Baca juga bagaimana cara mengatasi asam urat di cara mudah mengatasi asam urat tanpa obat.

Penuaan dini

Penuaan dini, yang lebih populer dengan istilah dimensia ikut menjadi pertaruhan, terlalu banyak glukosa yang tidak termanfaatkan, akan menurunkan day regenerasi sel-sel otak. Membuat Anda lamban berfikir. Anggap saja sudah tahuna Anda sarapan Fast Food termasuk jenis mie instan. maka Anda mulai sering lupa dimana tadi menaruh HP, kunci, file dalam folder dan sebagainya. Semua itu belum termasuk faktor yang mempercepatnya yaitu stress dan polusi udara. 2 faktor pemicu yang menjadi momok bagi masyrakat cosmopolitan yang punya ritme hidup serba cepat.

Baca juga : Cara Mengatasi Bau Mulut Dengan Mudah dan Cepat

Setelah melihat semua ini Anda peru ambil langkah segera, dan cerdas dalam memilih makanan cepat saji. Pilihlah makanan siap saji yang menyediakan paket sayuran di dalam menunya. Ganti soft drink dengan air putih yang Anda bawa dari rumah. Lebih baik sedikit berat dari pada harus menelan pil pahit mengakhiri akhir pekan di rumah sakit. 

Cara Terbaik Mengencangkan Bokong dengan Cepat

Cara mengencangkan bokong dengan beberapa teknik olahraga yang cukup mudah unuk dilakukan. Olahraga berikut ini mampu mengencangkan bokong sobat yang sudah mulai kendur.

Beberapa jenis senam ini jika dilakukan secara rutin akan mampu mengencangkan bokong secara cepat. Apa saja jenis senamnya. Yuk kita lihat.

Cara Mengencangkan Bokong dengan Cepat

Berikut adalah beberapa gerakan yang bisa sobat lakukan sebagai pilihan cara mengencangkang bokong secara mudah.

Squat jump

Gerakan ini akan membantu membakar lemak yang ada di pantat dan juga paha. Selain itu tarikan yang terasa sampai lengan juga dapat membantu membakar lemak yang berada di lengan dan bahu. Latihan ini bertujuan mengencangkan paha, betis dan juga otot gluteus atau bokong.

Cara melakukan gerakan ini yaitu:

1. Bersiap dengan posisi seperti jongkok
2. Tekankan bebab tubuh di ujung kaki sampai posisi squat
3. melompat setinggi yang sobat bisa
4. turun dengan posisi kaki di tekuk seperti awal dengan posisi kaki bergantian.

Lunge

Sama seperti squat jump, gerakan lunge ini juga bermanfaat untuk mengencangkan otot gluteus dan juga paha.

Cara melakukan gerakan ini yaitu:

• Berdiri dengan kaki agak dilebarkan
• Jika perlu pegang dumbell, atau beban apa saja jika sobat tidak mempunyai dumbell
• tekuk kaki kanan kedepan dan kaki kiri kebelakang
• lakukan berulang-ulang. Gerakan ini bisa sobat ulangi antara 10-15 kali

Butt bridges

Gerakan ini akan membantu membakar dan mengencangkandaerah paha, kaki, bokong dan lengan.

Cara melakukan gerakan ini yaitu:

1. posisikan tubuh tidur telentang dan tangan lurus menempel lantai
2. Usahakan punggung lurus menempel pada lantai dengan kaki sedikit ditekuk
3. Angkat perlahan tubuh keatas, gunakan kaki sebagai tumpuan
4. pertahankan posisi ini beberapa detik kemudian turun seara perlahan
5. Gerakan ini dapat sobat lakukan berulang-ulang 10-15 kali

Romanian Deadlifts

Latihan dengan gerakan ini lebih fokus untuk mengencangkan otot paha, namun selain paha otot bokong juga akan ikut terlibat sehingga efektif untuk mengencangkan otot paha dan bokong.

Cara melakukan gerakan ini yaitu:

1. Posisi berdiri dan lebarkan kaki sejajar dengan bahu
2. Angkat barbel secara perlahan, saat mengangkat barbel posisikan telapak tangan kearah tubuh
3. Angkat barbel dengan menggunakan kekuatan otot lengan, perut dan juga paha
4. Untuk wanita dapat menggunakan barbell yang lebih kecil

Cara Ampuh Mengobati Panu Secara Alami dan Cepat

Cara mengobati panu. Hai sobat! Kali ini akan membahas tentang panu. Apa sih sebenarnya panu itu sobat? Panu yang nama lainnya adalah Tinea Versicolor adalah penyakit kulit yang ditimbulkan oleh jamur Candida Albicans atau Malassezia Ovale. Jamur ini muncul ketika sobat berada di suatu tempat dan cuaca di tempat itu panas.

Penyakjt panu cukup mudah untuk dikenalin, karena ditangan oleh bercanda warna kulit yang terkena panu berbeda warnanya, bisa lebih hitam ataupun lebih putih dari warna asli kulit dan timbul rasa gatal terutama ketika sobat berkeringat. Lain halnya dengan jerawat, jika kulit yang berjerawat itu akan menonjol, sedangkan kulit yang mengalami penyakit panu tidak akan menonjol.

Cara Menghilangkan Panu yang Sudah Menyebar

Panu biasanya muncul di area - area yang banyak mengeluarkan banyak keringat, misalnya area wajah, punggung, dan juga leher. Perlu diingat ya sobat, bahwa panu tidak disebabkan oleh jenis makanan yang kita makan, seperti layaknya alergi. Panu juga bukan penyakit yang berbahaya, tetapi dapat mempengaruhi kepercayaan diri seseorang, terutama jika penderita panu di bagian wajah dan bagian - bagian tubuh lainnya yang terlihat oleh orang lain. Apalagi orang - orang banyak menganggap bahwa penyebab timbulnya panu adalah Akibat dari ketidakbersihan seseorang, sehingga banyak yang menganggap orang yang terkena panu itu jorok dan menjijikan.

Baca Juga : Cara Menghilangkan Burket Secara Alami dan Mudah

Sebenarnya, orang yang terkena panu itu belum tentu seseorang yang sehari - harinya jorok, karena banyak sekali faktor penyebab munculnya panu.

Faktor - faktor penyebab panu, yaitu:

• Kulit yang berminyak.
• Keringat yang berlebihan.
• Perubahan hormonal.
• Immunosupression, yaitu ketidakmampuan sistem imun seseorang untuk melindungi fotonya dari serangan jamur. 
• Penggunaan obat-obat tertentu. 
• Cuaca yang panas. 

Cara Mengobati Panu Secara Alami

Setelah sobat membaca faktor - faktor penyebab panu, pasti sobat ingin tahu kan apa saja sih ramuan - ramuan tradisional yang dapat digunakan sebagai cara mengatasi panu yang sangat mengganggu ini, yuk kita cari tahu.

Cara mengobati panu dengan lengkuas

Siapkan beberapa ruas lengkuas. Cuci bersih lengkuas yang sudah disiapkan tadi, lalu parut hingga halus. Kemudian, peras lengkuas yang telah diparut. Setelah itu, oleskan air hasil perasan lengkuas ke area yang terserang panu. Ulangi beberapa kali secara rutin sampai panu menghilang.

Cara mengobati panu dengan bawang putih

Siapkan beberapa siung bawang putih. Pilih bawang putih yang masih segar dan belum layu. Kupas bawang putih, iris menjadi dua bagian. oleskan irisan bbawang putih tadi ke area kulit yang terdapat panu.

Cara mengobati panu dengan belimbing wuluh

Bahan yang diperlukan antara lain:

• Belimbing Wuluh
• Air Kapur Sirih

Cara membuat ramuan:
Cuci hingga bersih belimbing wuluh. Setelah bersih, haluskan belimbing wuluh, lalu campurkan dengan air kapur sirih. Aduklah hingga rata, kemudian oleskan secara merata di area kulit yang terkena panu.

Cara mengobati panu dengan belerang

Bahan yang diperlukan:

• Belerang
• Minyak Kelapa
• Jeruk Nipis

Cara untuk membuat ramuan:
Tumbuk belerang yang telah disiapkan sampai halus. Setelah itu, campur Belerang yang sudah halus dengan air perasan jeruk nipis dan minyak kelapa. Lalu, oleskan di area yang terkena panu. Kandungan mineral pada belerang terkenal dengan keampuhannya untuk menghilangkan jamur penyebab panu di kulit.

Cara mengobati panu dengan jeruk nipis

Sediakan 1 buah jeruk nipis yang masih segar. Cuci bersih kemudian belah menjadi dua bagian. Lalu, oleskan pada bagian yang terdapat panu.  Selain untuk mengobati panu, jeruk nipis juga punya banyak sekali manfaat diantaranya untuk mencerahkan wajah secara alami. Yuk baca di pemutih wajah alami dari bahan tradisional. Selain dua manfaat tadi jeruk nipis biasanya juga dimanfaatkan untuk menghilangkan bekas jerawat yang bopeng dan membandel nggak mau ilang dari wajah. Yuk baca di cara menghilangkan bekas jerawat secara alami.

Selain menggunakannya bahan - bahan alami dan membuatnya sendiri, sobat juga dapat memakai obat luar yang dapat dibeli di pasaran sebagai pilihan cara mengobati panu.

Untuk mengbati panu dengan obat-obatan pilih obat yang mengandung fungisol, interzol, molders, mycoral, kehomed, dan lain - lain. Obat yang mengandung kandungan ini, efektif untuk digunakan di area yang terkena panu. Obat luar ini bisa berapa bedak tabur ataupun cream.

Namun, bila sobat tidak terkena panu, lebih baik lagi jika sobat mulai mencegah timbulnya panu dengan beberapa cara berikut ini:

• Mandi secara teratur.
• Hindari pakaian yang tidak dapat menyerap keringat.
• Simpan pakaian di tempat kering.
• Pastikan sirkulasi udara di sekitar anda lancar.
• Selalu rutin mencuci handuk setelah 3 hari digunakan.
• Hindari terlalu lama terkena paparan sinar matahari langsung.
• Rajin lah mandi teratur.
• Hindari produk kecantikan yang mengandung banyak minyak.
• Hindari menggunakan baju atau peralatan mandi orang yang mempunyai panu

Itulah beberapa cara mengobati panu di kulit beserta cara - cara menghindari panu yang bisa sobat coba dirumah. Untuk mencegah timbulnya panu pada kulit kita, marilah kita memulai hidup sehat agar senantiasa terlindungi dari penyakit yang ringan maupun yang berbahaya.

Cara Menghilangkan Kutu Rambut Secara Alami dan Cepat

Cara menghilangkan kutu rambut. Kutu rambut merupakan binatang kecil yang hidupnya dirambut mamalia, terutama manusia. Kutu rambut ini cukup mengganggu penampilan dan juga kenyamanan kita. Pasalnya, kutu ini akan tumbuh dan berkembang biak di rambut kita. Disana si kutu tadi makan, minum, BAB sama punya anak juga ddirambut kita. Makanya kalau rambut kita ditumbuhi kutu, rambut akan gatel banget dan cepet sekali kotor dan berbau.

Telur sikutu tadi juga cukup mengganggu penampilan rambut kita, soalnya telur kutu yang berwarna putih itu akan menempel dirambut kita dan nggak mau ngilang kalau nggak diambil satu per satu.

Cara menghilangkan kutu rambut dengan Cepat

Sebenarnya dari mana sih datangnya kutu rambut itu? Kutu rambut akan datang karena beberapa sebab, diantaranya:

Tertular oleh orang yang berkutu

Nah kalu sobat berdekatan dengan orang yang berkutu alias punya kutu, dipastikan kutu dari rambut temen sobat akan berpindah tempat ke rambut sobat.

Kurang menjaga kebersihan rambut

Nah ternyata nggak menjaga kebersihan rambut dengan baik juga dapat menyebabkan kutu bersarang di rambut sobat. Selain itu, rambut juga akan lepek jika tidak di keramas dengan teratur. Setidaknya 2 hari sekali sobat harus keramas.

Baca juga: Cara Alami Merawat dan Mengatasi Masalah Rambut

Cara menghilangkan kutu rambut Tanpa Merusak Rambut

Cara menghilangkan kutu rambut secara alami merupakan pilihan yang paling sering dicari, mengingat beberapa efek yang ditimbulkan jika membasmi kutu rambut menggunakan obat kimia. Jika menggunakan obat kimia, kutu akan cepat sekali mati namun disisi lain rambut juga akan rusak oleh karena efek samping dari obat yang digunakan.

Beberapa Cara menghilangkan kutu rambut secara alami antara lain dengan menggunakan beberapa bahan yaitu:

Menghilangkan kutu rambut dengan bawang merah

Ambil kurang lebih 5 siung bawang merah. Haluskan bawang merah yang sudah sobat persiapkan tadi. Setelah halus, gunakan bawang putih tadi untuk dioleskan kerambut. Tunggu antara 1 samapi 1,5 jam. Yang terakhir kramas dengan menggunakan air dan shampoo sampai bersih.

Menghilangkan kutu rambut dengan serit

Dengan menggunakan serit atau sisir yang bergigi rapat akan membantu mengatasi kutu yang berada di rambut. Sisirkan secara perlahan serit ke rambut. Gunakan alas yang berwarna putih untuk mengetahui adanya kutu yang terjatuh. Walaupun menyisirnya secara perlahan, induk kutu akan tersangkut diantara geligi serit.

Menghilangkan kutu rambut dengan cuka putih

Cuka putih ini lumayan efektif untuk mengurangi kutu rambut. WAlaupun cuka tidak dapat merontokkan telur kutu yang menempel dirambut, namun cuka ini mampu mencegah terjadinya penetasan telur dan efektif untuk membunuh induk telur. Cran menggunakannya cukup mudah, yaitu cukup oleskan cuka sampai merata pada rambut lalu tunggu sekitar 2 jam. Setelah itu bilas dengan keramas menggunakan shampoo sampai bersih.

Menghilangkan kutu rambut dengan minyak kelapa

Oleskan minyak kelapa pada rambut yan berkutu, lalu tutup dengan selimut semalaman. Esok harinya bilas dengan air bersih dan shampoo. Lakukan perawatan ini setiap malam menjelang tidur selama 3 malam berturut-turut.

Nah itu tadi beberapa Cara menghilangkan kutu rambut secara alami. Selain melakukan hal-hal tersebut, sobaat juga harus menjaga kebersihan rambut sobat dengan rajin keramas. Kebersihan sarung bantal juga perlu dijaga, dan yang paling penting sobat harus menghindari duduk berdekatan atau tidur seranjang dengan orang yang mempunyai kutu rambut.

Baca juga:

1. Cara Mengatasi Ketombe di Rambut Dengan Mudah

2. Cara Mengatasi Wajah Berminyak dan Kusam Dengan Mudah

Kalau ada hal lain yang mau ditanyakan atau sobat ingin kita membahasnya silakan tinggalkan di komentar. Salam sehat.

Solusi Alami dan Tepat Mencerahkan Wajah Kusam

Cara mencerahkan kulit wajah tanpa harus menggunakan krim pemutih. Kulit wajah yang ceraah atau putih merona merupakan dambaan setiap orang. Terlebih untuk para wanita yang rela melakukan apa saja dan bahkan rela mengeluarkan uang berapa saja untuk mendapatkan kulit wajah yang putih bersinar.

Cara Memutihkan Wajah yang Kusam

Wajah yang kusam dan juga kering merupakan hal yang amat mengganggu. Sebelum memilih produk kecantikan untuk sobat gunakan sebagai pencerah wajah, ada baiknya sobat mengenali dulu jenis tipe kulit yang sobat miliki. Karena beda jenis kulit tentu beda juga cara mengatasinya. Sejauh ini ada tiga jenis kulit yang kita kenal, diantaranya adalah kulit normal, kulit kering dan kulit berminyak.

Kulit Wajah Normal

Jenis kulit yang ini merupakan jenis kulit yang paling ideal. Kulit yang normal memiliki tingkat kelembapan yang standar, jadi nggak berlebihan. Jenis kulit ini sangat baik dan jarang sekali mendapatkan masaalah.

Kulit Wajah Berminyak

Jenis kulit yang satu ini mempunyai tingkat kelembapan yang berlebih, sehingga wajah akan selalu terkesan lengket karena minyak yang berlebih pada wajah. Jenis kulit ini sangat mudah sekali berjerawat, sehingga kita perlu ekstra hati-hati dalam merawatnya. Tentang cara mengatasi kulit berminyak bisa soobat baca di cara mengatasi wajah berminyak dan kusam degan mudah.

Kulit Wajah Kering

Jenis kulit ini mempunyai tingkat kelembapan yang sangat rendah. Jenis kulit ini dapat menyebabkan wajah kita bersisik dan terlihat keriput. Sama halnya dengan kulit berminyak, kulit kering juga perlu diatasi dengan ekstra hati-hati. Mengenai cara mengatasi kulit kering baca tipsnya di cara mengatasi kulit wajah kering agar lembab sepanjang hari.

Cara Mencerahkan Wajah Secara Alami

Sebagai langkah cara mencerahkan kulit wajah secara alami, kita harus tau bahan apa saja yang bisa digunakan untuk mencerahkan kulit wajah agar putih merona. Bahan-bahan yang bisa digunakan sebagai pencerah wajah ini biasanya digunakan dalam bentuk masker. Bagaimana cara mencerahkan kulit wajah dan bahan apa saja yang bisa digunakan untuk mencerahkan wajah secara alami yuk baca tipsnya di pemutih wajah alami dari bahan tradisional.

Setelah mengetahui bahan apa saja yang bisa digunakan untuk mencerahkan wajah secara alami, sobat juga harus melakukan beberapa hal yang bisa membantu sobat mengatasi kulit kusam.

Perbanyak minum air putih

Konsumsi air putih minimal 8 gelas atau 1,5 liter per hari. Air dapat membantu merawat dan menjaga kecantikan dari dalam.

Rajin olahraga

Dengan rajin olahraga, lemak akan terbakar. Peredaran darah lancar dan regenaerasi kulit dapat berlangsung cepat. Sisa metabolisme juga dikeluarkan lewat keringat.

Hindari sinar matahari siang

Saat siang hari usahakan agar tidak terpapar sinar matahari, karena saat siang hari terdapat banyak sinar ultraviolet yang merugikan . Jika sobat harus keluar pada siang hari usahakan untuk memakai lotion yang ber spf tinggi untuk mencegah terbakarnya kulit sobat.

Selain beberapa tips diatas, sobat juga harus menjaga pola makan dan pola tidur sobat agar tidak terganggu. Makan cukup nutrisi untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh. Keep healthy.                           

8 Cara Ampuh Menghilangkan Bekas Cacar yang Membandel

Cara menghilangkan bekas cacar secara alami. Halo sobat! Hampir semua orang sudah familiar dengan penyakit cacar. Penyakit cacar disebut juga varriselllla dan dalam bahas inggris dikenal dengan chicken pox. Penyakit ini sudah ada sejak dahulu kala dan merupakan penyakit yang penularannya mudah dan cepat. Virus cacar air ini dapat dengan mudah menyebar melalui udara ataupun kontak langsung dengan si penderita cacar kepada seseorang yang pertahanan tubuhnya sedang buruk.

Cara Menghilangkan Bekas Cacar Air yang Menghitam

Penyakit cacar hanya dapat menyerang sekali seumur hidup si penderita. Namun, virusnya sangat sulit sekali untuk dihilangkan, bahkan ketika sobat yakin virusnya sudah menghilang dari tubuh, sebenarnya virus tersebut bersembunyi di lapisan terdalam kulit. Cacar air seringkali menjadi penyakit menakutkan bagi beberapa orang. Hal ini dikarenakan, efek yang diberikan oleh penyakjt ini sangatlah membuat tidak nyaman si penderita, belum lagi bekas - bekas cacar yang membuat kulit kita terlihat tidak mulus lagi dan tentunya menyisakan bopeng. Seperti halnya bekas cacar, bekas luka juga cukup mengganggu jika tidak diatasi. Baca tips cara menghilangkan bekas luka di cara menghilangkan bekas luka secara cepat dan mudah.

Cara Menghilangkan Bekas Cacar Air dengan Cepat

Gejala - gejala yang terjadi jika seorang mengalami penyakit cacar adalah mengalami pilek, demam, cepat merasakan capek, dan lemah. Lalu, penderita akan merasakan nyeri sendi, sakit kepala, dan pusing. Kemudian, muncul lah kemerahan di kulit yang berukuran kecil. Bercak kemerahan ini dapat muncul dimana saja, namun yang biasa terjadi muncul di bagian punggung, dada, paha, perut, dan wajah. Kemerahan ini, lalu berubah menjadi lenting - lenting yang berisi cairan dengan dinding tipis. Lalu, penderita akan merasakan nyeri dan gatal. Apabila merasakan gatal, penderita dilarang untuk menggaruk lenting tersebut karena dapat menambah lagi jumlah lentingan dan proses penyembuhannya pun semakin lama. Apabila penderita adalah orang dewasa, maka akan lebih sulit lagi menghilangkan bekas cacar. Sebelum mengetahui cara menghilangkan bekasnya, ada baiknya sobat juga tahu bagaimana cara mengatassi cacar air, yuk baca di cara mengatasi cacar air dengan mudah.

Berikut adalah cara - cara menghilangkan bekas cacar secara alami, yaitu:

Resep pertama cara menghilangkan bekas cacar air

Bahan - bahan yang perlu disediakan:

• 1 sendok makan jintan
• 1 buah dlingo
• Setengah bangle
• 1 buah pinang muda
• 3 helai daun sirih
• 1 temu sore

Cara membuat ramuan:
Cuci semua bahan yang sudah sobat persiapkan. Haluskan semua bahan kemudian ambil sarinya dengan diperas. Gunakan ramuan tadi untuk minum.

Resep kedua cara menghilangkan bekas cacar air

Bahan – bahan yang diperlukan:

• Jagung muda

Cara membuat ramuan=
Kupas bersih jagung muda, cucilah hingga bersih, dan parutlah. Setelah semua selesai diparut, oleskan pada kulit tubuh yang terdapat bekas cacar.

Resep ketiga cara menghilangkan bekas cacar air

Bahan – bahan yang diperlukan

• 2 buah mengkudu matang

Cara membuat ramuan:
Cuci bersih mengkudu yang disiapkan, lalu buatlah jus atau dapat juga diparut. Ambil airnya dan minumlah 2x sehari.

Resep keempat cara menghilangkan bekas cacar air

Bahan yang disiapkan:

• Aloevera atau yang dikenal dengan lidah buaya.

Cara membuat ramuannya:
Ambil Aloevera segar, kupas bagian kulitnya, dan ambilah daging atau gelnya. Oleskanlah pada bekas luka dan diamkan beberapa menit sampai mengering.

Resep kelima cara menghilangkan bekas cacar air

Bahan yang disiapkan:

• Madu

Cara membuat ramuan:
Mudah sekali, hanya dengan mengoleskan langsung pada area bekas luka cacar air. Rutinlah mengoleskannya.

Resep keenam cara menghilangkan bekas cacar air

Bahan yang disiapkan:

• Buah lemon

Cara membuat ramuan:
Cuci buah lemon, potonglah, dan buatlah jus lemon. Setelah itu, oleskanlah pada area bekas cacar.

Resep ketujuh cara menghilangkan bekas cacar air

Bahan yang disiapkan:

• Kacang hijau

Cara membuat ramuan:
Rendamlah kacang hijau didalam air dingin selama kurang lebih 7 jam. Lalu, tumbuklah kacang hijau yang telah direndam. Tambahkanlah sedikit air agar teksturnya menjadi seperti cream. Setelah jadi, oleskanlah ke bagian kulit yang terdapat bekas cacar. Biarkanlah hinnga mengering, setelah mengering bersihkanlah hingga bersih.

Resep kedelapan cara menghilangkan bekas cacar air

Siapkan air kelapa yang masih segar. Gunakan air kelapa tadi untuk membasuh kulit yang terdapat bekas cacarnya. Air kelapa berfungsi sebagai pengganti sel kulit yang telah mati dan membantu meremajakan kulit.

Baca juga:

1. Cara Termudah Menghilangkan Mata Panda atau Kantung Mata

2. Cara Mengatasi Bibir Hitam dan Kering Secara Alami

Demikianlah, cara-cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bekas cacar pada tubuh sekaligus wajah. Semoga berhasil ya sobat! Tak lupa, rutinlah dilakukan agar hasil yang didapat pun maksimal dan kulit sobat menjadi mulus kembali. Selamat mencoba ya sobat!

Cara Tepat Mengatasi Bau Kaki yang Menyengat

Cara mengatasi bau kaki yang mengganggu dan membandel. Hemz berbicara tentang bau kaki, pasti yang terbayang adalah sepatu atau kaos kaki jorok yang jarang dicuci, hehehe. Bau kaki ini merupakan hal yang sangat mengganggu. Bayangin aja pas duduk lesehan bareng-bareng terus tiba-tiba semua menutup hidung gara gara kaki kita yang baunya naudzubillahimindzalik pasti malu banget kan.

Cara Mengatasi Bau Kaki Karena Sepatu

Nggak mau kan kejadian kayak gitu menimpa kita? Sebelum mengetahui tentang bagaimana cara mengatasi bau kaki, nggak ada salahnya kita flashback apa sih yang menyebabkan timbulnya bau kaki yang amat sangat mengganggu sekaligus memalukan ini?

Sama halnya dengan bau badan, bau pada kaki timbul karena adanya bakteri dan timbulnya keringat yang berlebih. Seperti bau badan, bau kaki akan timbul jika pada kaki kita mengeluarkan banyak keringat dan kita kurang menjaga kebersihan pada daerah kaki kita. Karena hal tersebut, bakteri yang ada pada kaki akan bercampur dengan keringat sehingga akan menghasilkan zat yang disebut isovaleric acid. Zat ini merupakan suatu zat yang dapat menimbulkan bau yang tak sedap.

Meskipun sama-sama bau, tentu mengatasi bau badan tidak sama dengan mengatasi bau kaki. Bagaimana cara menghilangkan bau badan yang tida sedap yuk baca tipsnya di cara menghilangkan burket secara alami.

Mengatasi Bau Kaki karena Sepatu

Nah setelah mengetahui bagaimana terjadinya bau kaki tadi, sekarang saatnya kita cari tahu bagaimana cara mengatasi bau kaki yang timbul karena berbagai hal misalnya sepatu. Berikut adalah beberapa tips cara mengatasi bau kaki:

Mengatasi bau kaki dengan sabun anti bakteri

Dengan menggunakan sabun anti bakteri, akan membantu meminimalkan tumbuhnya bakteri jahat yang akan menimbulkan bau pada kaki sobat. Cara ini juga bisa sobat gunakan jika kaki sobat sudah terlanjur bau.

Mengatasi bau kaki dengan teh

Teh ternyata nggak cuma bisa dijadikan minuman yang bisa menenangkan pikiran, taopi juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan bau kaki yang nggak sedap. Caranya cukup seduh teh lalu gunakan  untuk merendam kaki yang bau tadi. Merendamnya jangan pas tehnya masih panas, yang ada bukan bau kaki hilang tapi malah kaki sobat jadi melepuh.

Mengatasi bau kaki dengan jeruk lemon

Sama seperti dengan menggunakan teh, peras jeruk lemon dan taruh dalam sebuah wadah. Kasih air wadah tadi dan campurkan dengan perasan jeruk lemon. Gunakan air yang telah dicampur jruk untuk merendam kaki sobat. Selain bermanfaat sebagai cara mengatasi bau kaki, jeruk lemon juga bermanfaat untuk memutihkan wajah secara alami. Bagaimana caranya yuk baca di pemutih wajah alami dari bahan tradisional.

Mengatasi bau kaki dengan kopi

Sudah diketahui dan sudah menjadi rahasia umum kalau kopi bisa mengatasi bau yang timbul, nggak cuma bau pada kaki. terbukti saat di rumah sakit pasien yang menderita ulkus diabetikum atau luka  maka dibawah tempat tidur dikasih kopi untuk mengurangi baunya. Seperti halnya bau pada kaki, sobat dapat menaruh kopi pada bagian bawah sepatu sobat untuk mengurangi bau yang timbul.

Mengatasi bau kaki dengan rajin memotong kuku

Jaga agar kuku sobat tetap pendek, karena kuku yang panjang terlebih pada daerah jempol kaki dapat menimbulkan bau yang pasti tidak sedap.

Mengatasi bau kaki dengan menjaga kebersihan

Hal ini merupakan hal yang wajib sobat lakukan yaitu menjaga agar kaki, sepatu dan kaos kaki sobat tetap dalam keadaan bersih. Karena dengan kondisi kaki yang bersih, bakteri akan sulit tumbuh dan berkembang biak.

Nah itu tadi beberapa tips cara mengatasi bau kaki secara alami dan mudah. Info menarik yang perlu sobat baca juga cara mengatasi bau mulut dengan mudah.

Selamat mencoba, semoga tipsnya berhasil dan  bermanfaat.

Cara Mudah Mengatasi Asam Urat Tanpa Obat

Cara mengatasi asam urat secara alami. Asam urat atau dalam bahasa inggrisnya dikenal dengan Uric Acid, merupakan produk terakhir lintasan katabolisme nukleotida purina, sebab tidak adanya enzim urikase yang mengkonversi asam urat menjadi alantoin. Penyakit asam urat adalah akibat dari konsumsi zat purin yang berkadar tinggi secara berlebihan. Purin adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup mana saja.

Purin diolah tubuh menjadi asam urat, jika kadar asam urat berlebih, ginjal tidak mampu mengeluarkan sehingga kristal asam urat menumpuk di persendian, akibatnya sendi pun terasa nyeri, bengkak, dan meradang. Asam urat lebih sering menyerang orang – orang pada usia lanjut, karena penumpukan purin yang terlalu banyak. Sebenarnya, asam urat ini juga masih satu famili dengan penyakit reumatik lho, sobat!

Cara Mengatasi Asam Urat Tinggi

Untuk mengetahui lebih jelas lagi, apa sobat terkena asam urat, maka inilah ciri – ciri asam urat:

• Sering mengalami kesemutan dan linu di tulang dan persendian.
• Mengalami bengkak di salah satu sendi tubuh yang terasa sakit. Terjadi kemerahan, rasa panas, dan nyeri luar biasa.
• Nyeri dirasakan di pagi hari saat terbangun dari tidur maupun saat malam hari.
• Yang biasanya terserah gout adalah di bagian sendi lutut, siku, kaki, tangan, pergelangan kaki, pergelangan tangan, dan juga punggung. Gout sendiri adalah gejala dari asam urat yang berupa munculnya rasa sakit, panas, bengkak, dan sendi mengalami kemerahan.
• Jika dipegang akan terasa sakit, seperti terdapat benjolan.

Bila sobat merasakan gejala – gejala diatas dan sering merasakannya, bisa jadi sobat terkena asam urat. Maka, ada baiknya jauhilah makanan – makanan yang dapat memicu penyakit asam urat ini.

Makanan yang dapat memicu dan sebaiknya dijauhi oleh penderita penyakit asam urat, yaitu:

Makanan dari Sea Food 

• Cumi – cumi
• Sotong,
• udang
• Kerang
• Tiram
• Kepiting
• Ikan sarden, dan juga ikan teri.

Makanan yang berasal dari jeroan

• Babat
• Limpa
• Usus
• Otak
• Paru,
• Hati

Bebek, angsa, dan kalkun.
Makanan kaleng, contohnya kornet dan sarden.

Makanan yang berasal dari kacang – kacangan:

• Kacang kedelai (tempe, oncom, tauco)
• Kacang tanah
• Kacang hijau
• Tauge
• Melinjo dan emping
• Daging sapi, daging kambing, dan daging kuda.
• Daging olahan misalnya abon daging dan dendeng daging

Sayuran

• kol
• asparagus
• jamur kuping
• bayam
• kangkung.

Makanan dari buah-buahan

• Durian
• nanas
• air kelapa
• alpukat.

Lebih jelas tentang makanan yang ttidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat, bisa sobat baca di makanan larangan bagi penderitaasam urat. Selain menghindari beberapa makanan pantangan tadi, ada baiknya juga sobat mengetahui jenis sayuran apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat, yuk baca tipsnya agar tidak semakin memperparah asam urat yang terjadi. Cari tahu infonya di sayuran yang boleh dan tidak untuk penderita asam urat.

Setelah menghindari makanan – makanan yang disebutkan diatas, ada baiknya sobat mengikuti anjuran dibawah ini:

• Konsumsilah buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi putih, sawi hijau, dan serai.
• Konsumsi buah yang kaya akan vitamin C.
• Banyaklah minum air putih.
• Janganlah meminum minuman yang mengandung alcohol.
• Rutin berolahraga.
• Memperbanyak asupan makanan tinggi potasium, seperti jeruk, pisang, kentang, dan stroberi.
• Konsumsi karbohidrat kompleks, seperti nasi dan singkong.
• Jaga kesehatan jangan sampai sobat kelelahan.

Mengatasi Asam Urat dengan Herbal

Untuk membantu menyembuhkan penyakit asam urat ini, sangat baik jika merubah pola hidup sobat. Perhatikanlah makanan yang dikira kurang menyehatkan. Pilihlah makanan rendah lemak dan hindari penggunaan obat aspirin. Beberapa penelitian menyatakan bahwa pria memiliki resiko lebih besar untuk terkena gangguan radang karena asam urat. Setelah sobat merubah pola hidup menjadi pola hidup yang lebih sehat, tentu lebih baik lagi jika sobat meminum ramuan yang terbuat dari bahan – bahan alami.

Ramuan pertama cara mengatasi asam urat  

Bahan yang disiapkan:

• Daun sambiloto sebanyak 10 gram
• Temulawak sebanyak 10 gram
• Komfrey sebanyak 10gram
• Lada
• Air putih sebanyak 5 gelas

Cara membuat:
Pertama, cuci sampai bersih bahan-bahan yang telah sobat persiapkan. Kemudian rebus sampai mendidih dan tersisa 3 gelas. Hasil rebusan tadi bisa sobat minum setiap pagi  dan sore hari.

Ramuan kedua cara mengatasi asam urat  

Bahan yang disiapkan:

• Daun salam sebanyak 10 sampai 15 lembar
• Air putih sebanyak 3 gelas

Cara membuat:
Cucilah daun salam yang sudah dipersiapkan tadi, setelah itu rebuslah dengan 3 gelas air, sampai tersisa 1 gelas. Diminum 2x sehari dengan takaran setengah gelas setiap minumnya.

Perlu Sobat ketahui juga:

1. Cara Termudah Menghilangkan Mata Panda atau Kantung Mata

2. Cara Mengatasi Bibir Hitam dan Kering Secara Alami

Itulah beberapa cara mengatasi asam urat yang dapat dilakukan bagi para penderita asam urat. Tentulah sobat harus merubah pola hidup lalu dibantu dengan meminum ramuan-ramuan agar lebih berkhasiat. Ingatlah, bahwa asam urat itu berasal dari makanan yang kita konsumsi. Mulailah hidup sehat dari sekarang juga.

Pentingnya Pendidikan Pembentukan Karakter Anak Usia Dini

Pentingnya pendidikan anak usia dini pada buah hati bunda. Memperoleh pendidikan merupakan hak setiap anak. Sebuah bangsa tidak akan berkembang dan maju apabila penduduknya tidak memiliki pendidikan yang baik. Pendidikan adalah hal esensial untuk membangun suatu negara. Kapan waktu yang tepat untuk memulai mengenyam pendidikan? Waktu yang tepat untuk memulai sebuah pendidikan adalah sedini mungkin. Zaman dahulu pendidikan dimulai pada saat usia sekolah dasar, namun sekarang sudah ada pendidikan pra sekolah untuk anak seperti taman kanak – kanak (TK).

Pentingnya Pendidikan Anak Usia Dini

Seiring dengan bermunculannya sekolah PAUD, orang tua mulai banyak untuk mendaftarkan anaknya untuk bersekolah di sana. Pada awalnya mungkin sekolah PAUD hanya diminati oleh orang tua dengan keadaan finansial yang baik, namun sekarang sudah ada beberapa sekolah PAUD yang dibuka dengan biaya terjangkau. Sebagian besar orang tua mungkin ada yang berpikir untuk apa anak disekolahkan di sekolah PAUD selama mereka bisa mendidik anak mereka sendiri. Pendapat orang tua ini ada benarnya. Jika orang tua benar – benar mempunyai waktu luang untuk memberi pendidikan kepada anaknya sebelum masuk ke jenjang sekolah maka tidak masalah.

Adanya instansi pra sekolah untuk anak biasanya dimanfaatkan oleh orang tua yang tidak mempunyai waktu, sibuk bekerja dan tidak sanggup untuk memberikan pendidikan yang sesuai untuk anak balitanya.

Pentingnya Pendidikan Karakter Anak Usia Dini

Pengertian Pendidikan Anak Usia Dini (PAUD)

PAUD adalah suatu upaya pembinaan yang ditujukan kepada anak sejak lahir sampai dengan usia enam tahun yang dilakukan melalui pemberian rangsangan pendidikan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan jasmani dan rohani agar anak memiliki kesiapan dalam memasiko pendidikan lebih lanjut.

PAUD itu sendiri bertujuan untuk mengembangkan berbagai potensi anak sejak dini sebagai persiapan untuk hidup dan dapat menyesuaikan diri dengan lingkungannya. Berdasarkan pasal 28 UU No 20 tahun 2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional, PAUD dapat diselenggrakan melalui jalur pendidikan formal, non formal dan/atau informal.

PAUD jalur pendidikan formal diantaranya adalah TK (Taman Kanak-kanak), RA (Raudhatul Atfal) atau bentuk lain yang sederajat yang menggunakan program untuk anak usia 4 - ≤6 tahun. PAUD jalur pendidikan non formal diantaranya adalah TPA (Taman Penitipan Anak), atau bentuk lain yang sederajat yang menggunakan program untuk anak usia 0 - <2 tahun, 2 - <4 tahun, 4 - ≤6  tahun tahun dan program pengasuhan untuk anak usia 0 - ≤6 tahun, KB (Kelompok Bermain) dan bentuk lain yang sederajat menggunakan program untuk anak usia 2 - <4 tahun dan 4 - ≤6 tahun, sedangkan PAUD jalur informal adalah pendidikan yang diselenggarakan oleh keluarag atau pendidikan yang diselenggarakan oleh lingkungan.

Penyelenggraan PAUD sudah mempunyai standar yang disesuaikan dengan kebutuhan pertumbuhan dan perkembangan anak sehingga bisa memberikan pelayanan yang berkualitas.

Perlu juga bunda ketahui: tips cara mencerdaskan anak.

Pentingnya Pendidikan Anak Usia Dini dalam Membangun Masa Depan Bangsa

Anak merupakan asset terbesar orang tua untuk masa depan. Banyak harapan besar yang ditumpukan oleh orang tua kepada mereka. Demi kemajuan anak orang tua bisa mengorbankan apa saja termasuk pendidikannya. Setiap orang tua menginginkan pendidikan yang terbaik bagi anak. Namun sebagian besar orang tua masih kurang tepat dalam memberikan tuntutan pendidikan bagi anak.

Banyak orang tua yang menginginkan anaknya menjadi seorang yang pintar, cerdas dan juara kelas dengan menjejalkan berbagai macam les mata pelajaran di luar jam sekolahnya seketika dia masuk di sekolah dasar. Tanpa adanya bekal yang cukup, tuntutan orang tua yang seperti demikian hanya akan membebani anak.

Tujuan utama dari diselenggarakannya pendidikan anak usia dini adalah untuk membentuk anak yang berkualitas, yaitu anak yang tumbuh dan berkembang sesuai dengan tingkat perkembangannya sehingga memiliki kesiapan yang optimal di dalam memasuki pendidikan dasar serta mengarungi kehidupan di masa dewasa. Terdapat perbedaan antara anak yang medapatkan pendidikan anak usia dini dengan anak yang tidak mendapatkan pendidikan usia dini.

Seorang anak yang diberikan pendidikan sejak usia dini pra sekolah yang bagus maka anak tersebut akan belajar menjadi pribadi yang mandiri, kuat bersosialisasi, percaya diri, punya rasa ingin tahu yang besar, bisa mengambil ide, mengembangkan ide, dan siap untuk sekolah. Sedangkan anak yang tidak mendapatkan pendidikan anak usia dini akan cenderung lamban dalam menerima sesuatu. Pendidikan anak usia dini bukanlah sekedar jenjang pendidikan yang harus dilalui anak, namun lebih ditekankan kepada tujuannya untuk melatih adaptasi anak terhadap lingkungan yang akan dihadapi kelak.

Salah satu alasan para orang tua tidak memberikan pendidikan pra sekolah untuk anaknya adalah karena tidak mau anaknya kehilangan masa bermain. Padahal pendidikan pra sekolah anak bukanlah pendidikan yang “menyeramkan” seperti sekolah dimana anak harus dituntut ini itu. Pendidikan anak usia dini tetap memberi kebebasan anak untuk bermain, tapi bermain sambil belajar. Pendidikan anak usia dini penting karena di usia inilah anak bisa membentuk kesiapan dirinya menghadapi masa sekolah. Kepandaian kognitif, afektif dan psikomotor akan terbentuk dengan baik melalui pendidikan ini.

Kemajuan suatu bangsa dipengaruhi oleh sumber daya manusia yang ada di dalamnya. Dengan sumber daya manusia yang hebat maka terbentuklah bangsa yang kuat. Hebat tidaknya sumber daya manusia dipengaruhi oleh pendidikan yang diperolehnya. Kualitas pendidikan yang rendah mengakibatkan rendahnya kualitas sumber daya manusia.

Untuk memperoleh sumber daya manusia yang berkualitas waktu yang paling tepat untuk membentuknya yaitu pada saat mereka masih kecil. Rendahnya kualitas calon siswa dipengaruhi oleh kualitas pendidikan yang diberikan sebelum mereka memasuki jenjang sekolah. Belajar dari pengalaman negara maju, pembentukan kualitas sumber daya manusia dilakukan sejak usia dini. Sebagai contohnya adalah Negara Singapura dan Korea Selatan, hampir seluruh anak usia pra sekolah telah terlayani PAUD.

Masa Usia Dini Merupakan Periode Emas

Masa usia 0 – 6 tahun disebut dengan masa keemasan karena melalui stimulasi yang efektif pada usia ini di lingkungan dapat mengembangkan pertumbuhan otak dan stimulasi anak. Masa ini merupakan masa perkembangan kecerdasan yang cepat. Kecerdasan pada masa ini dapat meningkat dari 50% menjadi 80% jika mendapatkan stimulasi yang baik.

Perkembangan kecerdasan pada anak akan berhenti pada usia 18 tahun dan setelah itu kognitifnya tidak akan berkembang lagi walaupun dengan pemberian nutrisi yang baik sekalipun. Usia 0 – 6 tahun merupakan masa dimana anak mulai mempunyai kepekaan terhadap kemampuan fisik, kognitif, bahasa, sosial, kemadirian, seni, moral, agama. Oleh karena itu pemberian pendidikan yang tepat dibutuhkan untuk terus menggali identitas diri anak.

Artikel yang wajib bunda baca:
1. Cara Mengatasi Anak Susah Makan Nasi dan Sayur

2. Cara Mengatasi Batuk Pilek Pada Bayi Dengan Aman

Berdasarkan kajian neurologi pada saat lahir otak bayi mengandung sekitar 100 milyar neuron yang siap melakukan sambungan antar sel. Selama tahun-tahun pertama, otak bayi berkembang sangat pesat dengan menghasilkan bertrilyun-trilyun sambungan antarneuron yang banyaknya melebihi kebutuhan. Sambungan ini harus diperkuat melalui berbagai rangsangan psikososial karena sambungan yang tidak diperkuat akan mengalami penyusutan dan musnah. Inilah yang pada akhirnya akan memengaruhi tingkat kecerdasan anak.

Cara Mengecilkan Lengan Atas Secara Mudah dan Cepat

Cara mengecilkan lengan secara alami, mudah dan cepat. Mempunyai lengan yang besar atau bergelambir tentu sangat nggak enak banget. Soalnya kalau lengan kita besar kesannya pasti akan terlihat gemuk. Nggak mau kan kelihatan gemuk? Terlebih buat wanita, mempunyai lengan yang kecil dan kencang merupakan sebuah daya tarik tersendiri. Karena dengan mempunyai lengan yang kecil dan kencang akan membuat seorang wanita terlihat ramping, dan juga ehem, seksi. :D

Cara Mengecilkan Lengan Bergelambir

Biasanya seiring dengan bertambahnya usia, lemak dibawah lapisan kulit akan semakin menghilang. Hal ini akan meninggalkan bentuk lengan yang bergelambir atau kendor. Ada beberapa teknik atau jenis olahraga yang mampu membuat lengan yang besar atau bergelambir kembali menjadi kencang dan seksi. Seperti apakah jenis olahraga yang mampu mengatasi masalah lengan yang bergelambir ini, simak yuk tentang bagaimana cara mengecilkan lengan secara mudah ini. Selain lengan perut yang buncit juga merupakan masalah utama, bagaimana cara mengatasinya yuk baca di cara mengatasi perut buncit secara alami dan cepat.

Cara Mengecilkan Lengan dan Bahu

Terdapat beberapa teknik cara mengecilkan lengan tanapa harus melakukan diet ketat, diantaranta yaitu:

Cara mengecilkan lengan dengan Arm Circle

Kalau diartikan secara bahasa adalah putar tangan. Emang tangannya bisa diputar-putar, aha aneh. Tapi emang bener sih, gerakannya itu tangannya diputar-putar. Kurang lebih seperti inilah caranya:

1. Berdiri lurus dan rentangkan tangan, kaki sobat dibuka sedikit sejajar dengan bahu sobat.
2. Secara perlahan buat gerakan memutar dengan menggunakan tangan sobat. Lakukan gerakan memutar kedepan 20 kali dan kebelakang 20 kali.
3. Ulangi gerakan tadi sampai 4 kali hitungan.

Saat melakukan gerakan ini, sobat dapat melakukan dengan tangan kosong tanpa menggunakan alat dumbell.

Cara mengecilkan lengan dengan shoulder press

Saat melakukan gerakan ini, sobat memerlukan alat tambahan yaitu dumbell. Cara melakukan kegiatan ini yaitu:

1. Sobat berdiri lurus sejajar bahu, atur posisi kaki sedikit membuka.
2. Amgkat dumbell keatas secara bergantian , atau jika sobat kuat sobat dapat mengangkat kedua dumbell secara bersamaan. 
3. Angkat dan turunkan dumbell, buat gerakan seperti itu sebanyak 20 kali selama 4 hitungan.

Cara mengecilkan lengan dengan Triceps push back

Cara untuk menggunakan gerakan triceps push back antara lain:

1. Buka kaki sobat sejajar dengan bahu
2. Kemudian tekuk lutut sobat menjadi bentuk sudut 30derajat.
3. Tarik drumbell dengan arah kedepan dan belakang
4. lakukan sebanyak 20 kegiatan selama 4 hitungan.

Cara mengecilkan lengan dengan push up 

Sudah bisa kan gerakan push up seperti apa? Iyap, gerakannya dengan menumpukan beban pada lengan sobat. Sebelumnya posisikan diri sobat tengkurap, lakukan gerakan push up sebanyak 20 kali dan ulangi sampai 4 hitungan.


Nah ini contoh video cara mengecilkan lengan yang bisa coba sobat praktekkan ala dr oz. Dilihat sampai selesai ya.


Nah itu tadi beberapa tips cara mengatasi lengan yang besar dan menggelambir. Info lain yang patut sobat baca :

1. 10 Cara Mengecilkan Pipi Tembem Tanpa Ribet

2. Cara Mengatasi Tumit Kaki Pecah-Pecah Cepat dan Mudah

Selamat mencoba, semoga berhasil. Ingat ya, jaga pola hidup sobat agar tetap sehat. :)